Kami telah memeriksa kehidupan 5 atlet utama sepanjang masa, di dalam dan di luar aktivitas olahraga mereka. Kami telah menyaksikan kehidupan: Muhammad Ali, Michael Jordan, Roger Federer, Michael Phelps dan Tiger Woods.
A-Penyebut Umum: Jadi, apa persamaan di antara para juara ini? Apa 1 aspek yang mereka semua miliki, dan kita dapat mengatakan bahwa aspek ini adalah senjata mereka? Itu adalah… Akal Listrik.
Pertama-tama, mereka merasakan antusiasme yang nyata terhadap olahraga mereka. Mereka bertujuan untuk menjadi yang terbaik, dan mereka menulis tujuan itu. Dan mereka akhirnya terkonsentrasi dan teridentifikasi dalam mencapai tujuan mereka. Kedua, mereka mempertimbangkan potensi mereka. Mereka menganggap mereka bisa menjadi yang ideal dalam segala hal. Dan mereka tidak pernah mengalami ketidakpastian. Mereka mengalami rasa percaya diri dan percaya pada diri sendiri lebih dari apa pun yang ada di lingkungannya. Ketiga, mereka menyambut baik masalah. Mereka hampir tidak pernah menggunakan alasan atas kegagalan mereka. Mereka terus-menerus merasakan kesediaan untuk menguat. Dan mereka bersikap agresif. Mereka sering kali perlu menang dan tidak suka kalah. Dan akhirnya, mereka tidak pernah menyerah. Mereka memiliki kemauan kuat untuk terus melaju. Mereka menolak untuk menyerah. Mereka memiliki energi untuk bertahan hidup dan bangkit kembali di tengah segala rintangan.
Saat ini, semakin banyak orang yang berfokus pada aspek psikologis pendidikan dalam atletik kompetitif. Mereka menekankan pengondisian intelektual di setiap level kompetisi. Penelitian menunjukkan bahwa kinerja atletik tingkat tinggi secara khusus terkait dengan keselarasan antara ketangguhan mental dan pendidikan yang intens. Salah satu elemen ini saja tidak cukup untuk mewujudkan hasil olahraga yang baik dalam jangka panjang. Bakat dan pelatihan yang murni alami tidak lagi menjamin kesuksesan kejuaraan. Persiapan mental kini dianggap sama pentingnya dengan pelatihan tubuh. Sikap emosional juga tidak kalah pentingnya, khususnya inspirasi, rasa percaya diri dan rasa ingin tahu yang mendalam dalam beraktivitas. Seorang atlet mungkin memiliki semua keahlian dan kemampuan fisik, namun jika ia berada di bawah perkiraannya, ia mungkin akan tersingkir dari olahraga tersebut.
B- Sang Juara: Mengapa para juara mempunyai mental yang kuat? Apa sajakah yang membedakannya dari yang lain?
1-Mereka agresif: Pria dan wanita yang kompetitif menghargai kekhawatiran. Misalnya, ketika Michael Jordan masih muda, ia sering dikalahkan dalam pertandingan Kuda. Dia tidak menyukai itu, jadi, dia menyimpannya dengan keras sampai dia menerimanya. Muhammad Ali, biasa mengucapkan kutipan ini “Saya tidak pernah berpikir untuk kalah…”. Roger Federer menyukai lawannya karena dia berkata, “Saya suka bermain melawan orang-orang yang telah membuat saya kewalahan, terutama di awal pekerjaan, mencoba untuk mendapatkan mereka kembali”. Tiger Woods, selalu memilih untuk menjadi yang terbaik.
2-Mereka ditargetkan dan diputuskan: Orang-orang yang fokus dan mapan menetapkan tujuan mereka sendiri dan mereka bekerja sangat keras untuk mencapainya. Mereka tidak menyerah. Mereka merasa dalam pernyataannya, “coba dan periksa sampai Anda berhasil”. Misalnya, ketika Michael Phelps masih muda ia menderita ADHD atau Disfungsi Penyakit/Hiperaktif. Gurunya akan mengeluh bahwa dia tidak bisa tetap tenang, tidak mau duduk, dan dia terus-menerus menyelesaikan tugas agar bisa fokus. Salah satu instruktur bahkan menjelaskan bahwa ia tidak akan pernah mampu untuk menekankan pada apa pun, namun pelatih ini salah. Muhammad Ali juga sangat bertekad. Tiger Woods menyukai turnamen besar. Michael Jordan tidak mengalami kesulitan dalam dedikasinya.
3-Mereka yakin: Orang yang percaya diri memikirkan dirinya sendiri. Mereka memandang sekilas pada pencapaian, bukan pada kegagalan. Mereka membayangkan kemampuan mereka untuk menjadi sukses. Dan mereka tidak tergoyahkan oleh tekanan.
4-Mereka optimis: Orang yang optimis sering kali mencari sisi cemerlang dalam hidup. Mereka fokus pada hal-hal yang sangat baik. Mereka tidak terganggu oleh ketegangan, kegugupan, atau bahkan kegagalan mereka sebelumnya. Misalnya, ketika Rodger Federer berjuang untuk mendapatkan kembali posisinya sebagai pemain nomor satu, orang-orang meramalkan kehancurannya. Mereka bilang dia sudah selesai. Tapi Roger tetap baik. Dia tidak membiarkan tanggapan negatif ini mempengaruhi dirinya. Tiger biasanya optimis. Dia mengatakan ini “Salah satu hal yang diajarkan orang tua saya kepada saya adalah jangan pernah mendengarkan antisipasi orang lain”.
5-Mereka mengantisipasi pencapaian mereka: Ada pepatah yang mengatakan, “Seperti yang dirasakan seorang pria di hatinya, begitu juga dia”. Ini menunjukkan bahwa orang-orang menjadi apa yang mereka yakini. Jika Anda yakin bahwa Anda akan efektif, maka Anda akan berkembang. Para juara memvisualisasikan hasil bagus mereka. Mereka menantikan untuk menyatakan kemenangan mereka. Para Champion ini memiliki pola pikir yang kuat karena mereka memimpikan hasil mereka, mereka bebas dari pandangan negatif, mereka percaya pada diri mereka sendiri dan mereka terus-menerus mendorong diri mereka untuk menjadi yang terbaik.
Metode C-Handy untuk Memperkuat Keadaan Pikiran Anda: Mental yang kuat diperlukan untuk memperoleh efektivitas terbaik dalam setiap level kompetisi. Berikut adalah beberapa tips untuk memperkuat cara berpikir Anda.
1-Jadilah sungguh-sungguh bersemangat dengan apa yang Anda lakukan: Anda harus menyukai apa yang Anda lakukan. Bersikaplah antusias setiap hari untuk mendorong diri Anda ke arah penguasaan dan penyempurnaan kompetensi Anda. Anda harus memiliki dorongan batin untuk menjadi yang paling efektif!
2-Tetapkan target: Memiliki tujuan akan membantu Anda berkonsentrasi. Hasilkan ambisi Anda di atas kertas, atau gunakan lembar kerja dengan tenggat waktu. Hasilkan strategi untuk mencapai tujuan Anda. Ingatkan diri Anda akan target Anda. Cobalah untuk mengingat tujuan tanpa tenggat waktu atau pendekatan hanyalah tujuan. Jadikan rencana Anda secerdas mungkin.
3-Jadilah Optimis: Sebagai permulaan, Anda perlu fokus pada momen-momen indah yang sedang terjadi pada Anda. Tekankan ide-ide Anda pada perkembangan Anda setiap hari kerja. Percayalah pada hal-hal yang Anda lakukan dengan benar. Anda mungkin mengalami kesalahan, kemunduran, dan peristiwa mengejutkan dan merenungkannya secara positif akan membantu Anda mengatasinya. Kedua, lakukan afirmasi positif setiap hari. Umumnya memiliki hal-hal positif untuk dibicarakan kepada diri sendiri. Sampaikan pada diri sendiri betapa superiornya Anda dan lakukan ini dengan keyakinan. Ini secara drastis akan meningkatkan harga diri Anda. Dan yang terakhir, milikilah harapan positif pribadi Anda. Harapkan diri Anda sendiri untuk sukses. Visualisasikan diri Anda sebagai pemenang. Jangan pernah mempertanyakan diri sendiri!
4-Yakinlah pada diri sendiri: Biasanya percaya pada diri sendiri. Lihatlah ke depan untuk hasil baik Anda. Visualisasikan itu. Selalu percaya pada diri sendiri, tidak peduli apa.
D-Kesimpulan: Juara dibangun bukan dilahirkan. Tak satu pun dari lima atlet peringkat teratas yang kita bicarakan dalam artikel singkat ini terlahir sebagai pemenang. Mereka semua menghadapi kegagalan pada satu waktu. Mereka semua akhirnya dikalahkan setidaknya dalam satu kejuaraan atau pertandingan tertentu. Beberapa dari mereka bahkan telah dipersiapkan oleh orang-orang, dan telah diyakini telah selesai, dan profesi mereka hampir berakhir. Namun berkali-kali, para juara ini mengatasi semua kekhawatiran dan melawan segala rintangan untuk menang, untuk menebus diri mereka sendiri dan pada akhirnya mendapatkan pengakuan yang pantas mereka dapatkan. Hal ini kita temukan pada Muhammad Ali, ketika dia mengalahkan George Forman. Kita telah menyaksikannya bersama Michael Jordan, tepat setelah dia kembali dari masa pensiunnya. Roger Federer melakukannya setelah hampir semua orang menyatakan dia selesai. Para juara ini adalah manusia seperti kita, namun mereka berbeda dalam pemikiran mereka, dalam inspirasi mereka, dalam dedikasi mereka yang kuat untuk mengatasi semua hambatan. Mereka mencapai prestasi di luar kreativitas kita. Bayangkan seorang pria yang mampu mengumpulkan 18 medali emas hanya dalam 3 pertandingan Olimpiade, dan total 22 medali yang tak tertandingi. Legenda ini melakukan ini dengan keyakinan bahwa tidak ada yang tidak mungkin tercapai. Kita dapat menganggap mereka sebagai manusia super, namun kita tetap mengamati mereka menangis dan terkekeh, seperti manusia mana pun saat ini, seperti kita semua. Apa yang membedakan mereka dari kita bukanlah fisik mereka sejak lahir, tapi cara mereka menggunakan otak dan perasaan mereka yang berbeda dari kita.
Pemenangnya adalah desain. Anda dapat mengulangi modelnya jika Anda melakukan apa yang dilakukan desainnya. Kita bisa meniru para juara. Catatan bisa rusak. Medali Emas dapat dikumpulkan. Kejuaraan bisa diraih, tapi hanya jika kita mengikuti teladan para juara. Kita semua mempunyai potensi yang tak terbayangkan, namun kita hanya akan menggunakan sebagian kecil saja dari potensi tersebut. Kita semua mempunyai potensi untuk menjadi juara, namun ketika kita mengalami kemunduran atau hambatan, kita mulai membidik sisi negatif dari jalan raya. Beberapa orang mempunyai keinginan yang besar, siap memikirkan hal-hal yang mungkin dilakukan, dan mereka mengabaikan saran-saran yang tidak bermutu, sehingga mereka mengalahkan banyak orang lain dan menjadi apa yang kita sebut sebagai mereka… Juara.