Bergerak dengan benar atau tetap cepat di lapangan untuk mendapatkan bola sebanyak mungkin adalah dua faktor yang dapat membuat pemain tenis menjadi pemain tenis yang hebat. Beberapa orang secara alami cepat dan cepat tetapi beberapa lainnya harus bekerja lebih keras untuk menjadi cepat. Melatih kecepatan dan kelincahannya adalah segala sesuatu yang dapat dan harus dilakukan pada tingkat apa pun.
Pada tahap tertentu semua pemain tenis mempunyai prosedur yang baik dan tahu bagaimana menjadi konsisten. Apa yang akan membuat perbedaan pada tahap ini adalah tingkat kebugaran fisik mereka khususnya cara mereka bermain di lapangan. Menjadi cepat di lapangan berarti memiliki teknik gerak kaki yang sangat baik tetapi juga energi ledakan yang besar.
Pendidikan kekuatan adalah cara terbaik untuk membangun pemain yang jauh lebih eksplosif. Daya ledaknya merupakan persentase dari daya maksimal sehingga pemain yang berpotensi jauh lebih baik bisa lebih cepat berada di ruang sidang. Ketika seorang pemain mulai menjadi cukup kuat, penting untuk berfungsi lebih khusus. Pendidikan plyometric akan membantu para gamer untuk mengembangkan listrik elastisitas jaringan ototnya yang ingin menjadi eksplosif.
Juga pelatihan ketangkasan atau sekolah gerak unik di lapangan akan memungkinkan para pemain untuk membawa apa yang telah mereka kerjakan di klub kesehatan ke lapangan tenis.
Ini menunjukkan kepada kita kompleksitas pelatihan fisik untuk menjadi pemain tenis yang hebat. Hanya menghabiskan waktu di lapangan bahkan dengan mencapai pelatihan ketangkasan tidak akan cukup. Di sisi lain, hanya berlatih di gimnasium untuk menjadi lebih kuat tidak akan meningkatkan tindakan Anda sepenuhnya. Pendidikan olahraga untuk tenis ingin menggabungkan instruksi kekuatan dan pelatihan ketangkasan tetapi juga komponen lain untuk menjadi pemain tenis total.
Bersikap cepat di lapangan dapat dilakukan dengan mengikuti metode cepat dan akan meningkatkan permainan Anda ke tingkat selanjutnya. Pertama-tama para pemain ingin memahami prosedur yang tepat untuk berpindah di lapangan tenis. Ini melibatkan menguasai bola dengan tindakan yang tepat tetapi juga memulihkan dengan teknik pemulihan yang tepat. Hal ini dapat dicapai di lapangan dengan pengajaran ketangkasan, hanya berfokus pada gerak kaki dan tidak menekankan pada bola.
Setelah seorang peserta memahami sistem yang tepat maka ia akan bergeser dengan baik namun tidak selalu singkat. Ketangguhan yang tepat dan pelatihan plyometric akan membantunya menjadi jauh lebih eksplosif. Sangat penting bagi para gamer untuk menggabungkan antara pendidikan ketangguhan dan pendidikan ketangkasan karena ini adalah satu-satunya cara bagi mereka untuk mengakses peluang komprehensif mereka dan menjadi sangat cepat.
Biasanya pemain atau pelatih hanya menargetkan satu atau yang lain. Pemain seperti ini akan selalu memiliki kekurangan. Kecepatan bagi pemain tenis dapat dialami di level mana pun terutama jika para pemainnya ingin bertanding dalam jumlah besar. Pemain pemula dan ahli akan bekerja dengan cara yang sama, mereka bahkan akan melakukan jenis latihan yang sama. Perbedaan besar utamanya adalah intensitas yang akan mereka gunakan meskipun mereka sedang melatih. Salah satu kunci untuk menjadi cepat adalah menjadi sekuat mungkin. Jika selama latihan kelincahan peserta tidak melakukan yang terbaik, ia tidak akan menjadi lebih cepat karena ia tidak akan menggunakan serat otot yang diinginkan untuk menjadi gesit. Cara serupa juga efektif dalam pendidikan plyometric. Targetnya adalah menjadi secepat dan eksplosif mungkin untuk mencapai serat otot cukup dalam agar terus berkembang.
Begitu seorang pemain mulai melakukan kecepatannya dengan cerdas dan efektif, dia akan melihat peningkatan dalam aktivitas tenisnya.
Pendidikan kebugaran yang efisien selanjutnya menjadi suatu keharusan yang harus dilakukan oleh setiap peserta. Dengan Healthy4Tennis Anda bisa mendapatkan rutinitas latihan berbeda yang memungkinkan Anda atau pemain Anda menjadi cepat dalam bermain tenis dengan membeli paket latihan individual yang berbeda dengan tenis.